কোথায় করবেন ইয়োগা
আধুনিক যুগে আমরা সবাই কম বেশি স্বাস্থ্য সচেতন। ফিট আর হেলদি কে না থাকতে চায়। আর ফিট-হেলদি থাকার ব্যাপারে যেখানে কথা হচ্ছে সেখানে ইয়োগা হচ্ছে বর্তমান সময়ের সবচেয়ে জনপ্রিয় মাধ্যম। ঘরে অথবা বাইরে ট্রেইনার অথবা ইউটইউব দেখে নিজে নিজে ইয়োগার কিছু প্রাথমিক স্টেপ শিখে নিয়ে তা চর্চার মাধ্যমে হলেও ফিট থাকার চেষ্টা করে চলেছে সবাই। তবে ইয়োগা করার ক্ষেত্রে বিশেষ ট্রেইনার এর পর্যবেক্ষণে করাই শ্রেয়। ঢাকার অভ্যন্তরীণ কিছু ভাল ইয়োগা প্রতিষ্ঠান সমূহ নিম্নে আলোচনা করা হল।
যোগামৃত/ ইয়োগামৃতা
ইয়োগার সত্যিকার অর্থ বহন করে ইয়োগামৃতা তার যাত্রা শুরু করে ২০১২ সালে। তাদের মূল লক্ষ হচ্ছে মানুষকে ইয়োগার প্রতি অনুপ্রাণিত করে তাদের ফিট আর হেলদি রাখা।হাবিবা ইয়ুসুফ শিখার পরিচালনায় এই প্রতিষ্ঠানে ইয়োগা অনুশীলনের বাইরে ইয়োগা ট্রেইনিংও দেওয়া হয়। ইয়োগামৃতা মূলত মানসিকতাও দৈহিক মঙ্গল এই দুই ব্যাপারে গুরুত্ব দিয়ে থাকে।
ট্র্যাডিশনাল ইয়োগা অনুশীলন প্রদানের দ্বারা ইয়োগামৃতা গুলশান শাখায় ৬ টি এবং ধানমন্ডি শাখায় ৫ টি সেশন করে থাকে।
গুলশান শাখাঃ
সকাল ৭:০০ টা থেকে দুপুর ১২:০০ টা পর্যন্ত প্রতি ঘণ্টায় একটা করে সেশন
ধানমন্ডি শাখাঃ
সকাল ৮:০০ টা থেকে ৯:০০ টা ও ৯:০০ টা থেকে ১০:০০ টা
সন্ধ্যায় ৪:০০ টা থেকে ৫:০০ টা
৫:০০ টা থেকে ৬:০০ টা
৬:০০ টা থেকে ৭:০০ টা
সুবিধাসমূহঃ
- ভাল ট্রেইনার দ্বারা পরিচালিত
- সুন্দর ও শৃঙ্খল ক্লাসরুম (এয়ার কন্ডিশান্ড)
- গ্রুপ ও সিঙ্গাল ক্লাসরুম
- ছেলে-মেয়ে পৃথক ব্যাচ
- পৃথক ড্রেসিং রুম
- চাকরিজীবীদের জন্য শুক্রবার ও শনিবার ক্লাস এর ব্যবস্থা রয়েছে।
জয়সান ইয়োগা এন্ড ওয়েলনেস স্কুল
আপনার দৈহিক ও মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে ইয়োগা এন্ড ওয়েলনেস আপনাকে দিবে আন্তর্জাতিক মানসম্পন্ন ইয়োগা অনুশীলন করার সুযোগ। এখানে ইয়োগার পাশাপাশি আরও রয়েছে ট্র্যাডিশানাল ইয়োগা, প্রানায়ামা, মেডিটেশান, রেইকি সহ অন্যান্য আরোগ্য লাভের অভিজ্ঞতা। এছাড়াও তাদের আরও রয়েছে আয়্যুরভেদা, ডায়েট, অকুপ্রেশার ইত্যাদি বিষয়ক বই যেখান থেকে আপনি আপনার পছন্দ ও প্রয়োজন অনুযায়ী বই কিনে নিতে পারেন। ইয়োগা এন্ড ওয়েলনেস স্কুল এর দুটি শাখা রয়েছে ধানমন্ডি ও গুলশানে।
সার্ভিস
ইয়োগা, প্রানায়ামা, মেডিটেশান, রেইকি, সুজক, আকুপ্রেশার, রেফ্লেক্সলজি, কালার থেরাপি, বাস্তু-সাস্ত্রা,ওয়াটার থেরাপি।
থেরাপির পাশাপাশি রয়েছে বিনোদনমূলক কার্যক্রম যেমন গান, ড্রয়িং, গীটার, ট্রেইনিং প্রোগ্রাম, বাচ্চাদের জন্য রয়েছে থিয়েটার এর ব্যবস্থা।
আরও রয়েছে বিভিন্ন ধরনের ওয়ার্কশপ
- গ্রুপ ইয়োগা যেখানে প্রতি ব্যাচ-এ ১২ জন থাকবে।
- স্পেশাল ইয়োগা যেখানে ক্লায়েন্ট একা একটি ক্লাস করবে।
- থেরাপিউটিক ইয়োগা যেখানে আপনি আপনার সমস্যা অনুযায়ী ইয়োগা কাস্টম করতে পারেন।
- কর্পোরেট ইয়োগা যার মাধ্যমে প্রতিষ্ঠানের কর্মীদের আরও উদ্যমী করে তুলা হয়।
সময়ঃ
(ধানমন্ডি)
শনিবার থেকে বৃহস্পতিবার
সকালবেলা ১০ টা থেকে ১১ টা এবং ১১ টা থেকে ১২ টা
স্পেশিয়াল/ থেরাপিউটিক ক্লাসঃ ১২ টা থেকে ১ টা
সন্ধ্যাবেলা ৫ টা থেকে ৯ টা (প্রতি ঘণ্টায় ১ টা করে ক্লাস)
হেলেনস ইয়োগা
সম্পূর্ণ ঘরোয়া পরিবেশে হেলেনস ইয়োগা দিবে আপনাকে শান্তিপূর্ণ ইয়োগার অভিজ্ঞতা। কোন বাঁধাধরা রুটিন ছাড়াই শুধুমাত্র ৫ জন সদস্য নিয়েই আপনি ইয়োগা ক্লাস শুরু করতে পারেন। ফেসবুক পেজ ওপেন করে ২০০৬ সালে এই প্রতিষ্ঠানটির সূচনা হয়। প্রতিষ্ঠানটির প্রসার খুব ব্যাপক না হলেও তাদের সার্ভিস এর মাধ্যমে খুব ভাল জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।
ঠিকানাঃ
১/৮০১, ৪৬ সিদ্ধেশ্বরী রোড, ঢাকা-১২১৭, বাংলাদেশ
সময়ঃ
রবিবার থেকে শুক্রবার
৬:০০ টা থেকে ৭:০০ টা
১০:০০ টা থেকে ১১:০০ টা
৩:০০ টা থেকে ৪:০০ টা
৮:০০ টা থেকে ৯:০০ টা
